Typen wedstrijden
Zowel de meiden van de aanloopniveau's als van de wedstrijdniveau's kunnen deelnemen aan diverse wedstrijden. Er zijn twee soorten wedstrijden bij het synchroonzwemmen, techniekwedstrijden en uitvoeringenwedstrijden.

Techniekwedstrijden
Bij de techniekwedstrijden is het de bedoeling dat je vier figuren zwemt voor een jury. De jury bestaat uit drie of vijf mensen en zij beoordelen hoe goed je je figuur kan zwemmen.

Uitvoeringenwedstrijden
Naast de techniekwedstrijden kun je ingeschreven worden voor uitvoeringenwedstrijden. Je zwemt dan een solo, een duet of een ploeg. De jury beoordeelt hierbij je techniek, maar ook de uitvoering.

Allebei de typen wedstrijden kan je zwemmen in Regio Zuid, maar er zijn ook wedstrijden waar verenigingen uit heel Nederland aan deelnemen.