Aanloopdiploma's

Diploma's

Bij het aanloopniveau kan je vijf diploma’s behalen, namelijk:

Tijdens de trainingen oefen je de verschillende onderdelen van het diploma. Je oefent verschillende zwemslagen, zoals borstcrawl, rugcrawl en kick-pull-kick, en je leert stuwingen. Daarnaast train je houdingen, zoals de basishouding op je buik, de hoek en de kraan. Ook figuren zoals de zeilboot, balletbeen en de overslag komen voorbij. Verder mag je ook verschillende muziekstukjes zwemmen. Om met je hoofd boven de blijven leer je ook egg-beaten. Tenslotte moet je lenig zijn en dus oefen je de spagaat.

Op de pagina's per diploma wordt uitgelegd wat de diploma-eisen zijn. Wil je ze precies weten? Kijk dan hier.

Diplomazwemmen

Als je de verschillende onderdelen van het diploma beheerst, mag je op voor je diploma. Het diplomazwemmen wordt een aantal keer per jaar georganiseerd. Je moet dan aan een jury laten zien hoe goed je de verschillende onderdelen beheerst. Als je voldoende punten per onderdeel en in totaal hebt, krijg je een diploma.

Wanneer je op gaat voor je diploma moet je een aantal zaken weten. Allereerst moet je denken aan een zwart badpak/zwembroek en een witte badmuts die je moet dragen tijdens het diploma zwemmen. Ook mag je een neusklem (met touwtje) en een brilletje gebruiken. Zorg er verder voor dat je op tijd aanwezig bent, zodat je nog kunt rekken van te voren. Na het rekken mag je een paar vanen inzwemmen. Daarna word je in een rij geplaatst en begint het; banen zwemmen, stuwen, eggbeaten, op muziek zwemmen, de spagaat word opgemeten en van basishouding naar figuur. Het muziekzwemmen doe je zonder duikbril. Na het diplomazwemmen mag je douchen en omkleden. In de tussentijd rekenen de juryleden uit of de zwemmers geslaagd zijn. Dus je hoort het dezelfde dag nog of je het diploma hebt gehaald!

Wedstrijden

Af en toe wordt er een techniekwedstrijd georganiseerd. Bij deze wedstrijden is het de bedoeling dat je vier figuren zwemt voor een jury. Dit zijn de figuren die je oefent voor je diploma. Je laat steeds een figuur zien aan de jury en wacht totdat de andere zwemers dit ook hebben gedaan. Zo gaat het bij alle vier de figuren. De jury beoordeelt je figuur met een 1, 2 of 3. Alle punten die je haalt worden bij elkaar opgeteld en dat is je eindscore. Na de wedstrijd mag je een oorkonde in ontvangst nemen.

Naast de techniekwedstrijd is er voor de aanloopdiploma’s één keer per jaar een uitvoeringenwedstrijd. Hiervoor krijg je een ander muziekstuk aangeleerd dan de muziekstukjes van de diploma’s. Voordat je gaat zwemmen, krijg je een mooi badpak/zwembroek aan, een kapje in je haar en krijg je make-up op. Als je er mooi uitziet, mag je het stuk gaan zwemmen voor de jury. Zij kijken hoe netjes je zwemt, of het gelijk gaat en natuurlijk of je aan het stralen bent.

Page updated

Report abuse